Spal "świąteczne" kalorie

Aby spalić kalorie, możesz wybrać się na spacer! Ulicą Nowy Świat musiałbyś przejść aż 9 razy i pokonać dodatkowe 300 metrów do ulicy Smolnej. Tutaj poćwiczysz także silną wolę - wokół tyle kawiarni… Szczególnie uważaj na te przy końcu ulicy, które kuszą smacznymi ciastkami.

Szybciej i bez pokus spalisz świąteczne kalorie wchodząc po schodach. Najlepiej wybierz jak najdłuższe. Na początek spróbuj w Parku Śmigłego-Rydza. Jeżeli wejdziesz na górę w 15 minut, to spalisz ponad 300 kalorii.

Zimowe sporty

Jeśli wolisz mniej intensywny wysiłek, wybierz jazdę na łyżwach. Godzina szusowania np. po ursynowskim "Figlowisku" to od 300 do 800 kalorii mniej. Wszystko zależy od szybkości jazdy i ilości upadków.

Dla poprawy kondycji dobre będą też narty. Aby spalić 400 kalorii wystarczy, że 30 razy zjedziesz z Górki Szczęśliwickiej.

Objedzony warszawiak by spalić świąteczne kalorie może spróbować joggingu. Bieg przez Most Świętokrzyski w jedną stronę to utrata ok. 50 kalorii. To niewiele, ale po świątecznym leniuchowaniu liczy się każdy wysiłek.

Szybka dieta

Ale sport to jedno, ale warto również oczyścić organizm po świątecznym obżarstwie. O szybkich dietach przed Sylwestrem opowiadała w "Rytmie Miasta" Ewa Matyska-Piekarska, prezes Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie.



ms